2 thói quen có thể làm chậm quá trình giảm stress của bạn
2 thói quen có thể không hữu ích cho quá trình giảm stress. Hai thói quen này thường diễn ra vô thức và khó nhận biết. Tác giả cũng chia sẻ cách điều chỉnh hai thói quen này.
#004 Cách trang trí nơi làm việc của bạn: nuôi dưỡng hay bòn rút năng lượng?
“Ước gì tôi có thể in hình văn phòng của mình lên trang sách này. Phòng làm việc của tôi là một nơi sáng sủa, lôi cuốn cho cảm giác nhẹ nhàng và dễ chịu. Bạn khó lòng phiền muộn khi bước vào nơi đây.” Nhà trị liệu stress Richard Carlson chia sẻ cách trang trí nơi làm việc có thể ảnh hưởng thế nào lên cảm xúc và tâm trạng của con người.
10 điểm cần journaling nhận diện cảm xúc
Lợi ích của journaling trong thực hành nhận diện cảm xúc. Gợi ý 10 điểm nội dung trong journaling trí tuệ cảm xúc.