Trước đây trong bước thực hành nhận diện cảm xúc, mình thường gặp khó khăn trong bài tập gọi tên cảm xúc. Có lẽ một số bạn độc giả cũng đang gặp khó khăn tương tự. Các bạn đừng nản nhé! Hôm nay mình mong muốn chia sẻ với các bạn danh sách tên gọi các cảm xúc ở con người để giúp các bạn thực hành dễ dàng hơn.
Mình sắp xếp tên gọi các cảm xúc theo thứ tự chữ cái từ A đến Z để tiện cho việc tra cứu. Bên cạnh đó, việc thường xuyên xào đi xào lại danh sách này đã giúp mình nhận biết nhanh hơn cảm xúc nào đang diễn ra. Thực hành có tiến bộ lắm!
Hy vọng danh sách này sẽ mang lại nhiều ích lợi cho quá trình thực hành của các bạn!
Mục lục:
B
Bao dung
Bất ngờ
Bình thản
Bối rối
Bồn chồn
Buồn
Băn khoăn
C
Cam chịu
Căm ghét
Căm hờn
Căm phẫn
Cảm thấy hạnh phúc cho người khác
Căm thù
Cân bằng
Căng thẳng
Cảnh giác
Cáu bẩn
Cô đơn
Cổ vũ
Cơn thịnh nộ
Chán ghét
Chán chường
Chống đối
Đ
Đố kỵ
Đổ lỗi
G
Ghanh tị
Ghê tởm
Giận dữ
H
Hạnh phúc
Hân hoan
Hiếu chiến
Hoang tưởng
Hối hận
Hờn dỗi
Hứng thú
Hổ thẹn
K
Khắc khe
Khiêm tốn
Khinh thường
Khó chịu
Không biết hổ thẹn
Không biết xấu hổ
Không chấp nhận
Không tán thành
Không thích
Khuất phục
Kiêu ngạo
Kiêu căng
Kinh hoàng
Kinh sợ
L
Lạc quan
Linh hoạt
Lo âu
Luyến tiếc
Luyến ái
M
Mất niềm tin
Mong chờ
Muốn trả thù
Mưu đồ
Muộn phiền
N
Ngạc nhiên
Ngạo mạn
Ngây ngất
Nghi ngờ
Nhún nhường
Nghiện (addiction)
Ngưỡng mộ
P
Phóng khoáng
Phiền toái
Phiền lòng
Phiền muộn
R
Rũ rượi
Run rẩy
Rung động
S
Sân giận
Sáng suốt
Say mê
Si mê
Sốc
Sợ hãi
T
Thất vọng
Thẫn thờ
Thận trọng
Thanh thản
Thấu hiểu
Thích thú
Thịnh nộ
Thỏa mãn
Thù ghét
Thư thái
Tin tưởng
Tinh tế
Tri ân
Trơ trẽn
Tự cao
Tự cho mình là trung tâm
Tự tin
Tự ti
Tức giận
Tụt mood
Tuyệt vọng
U
Uể oải
V
Vui vẻ
Vui mừng
X
Xấu hổ
Y
Yêu thương
Nguồn:
- Caruso, D., R. – Salovey, P. 2004. The Emotional Intelligent Manager.
- Plutchik, R. (2001). The Nature of Emotions: Human emotions have deep evolutionary roots, a fact that may explain their complexity and provide tools for clinical practice. American Scientist, 89(4), 344-350.
- Ekman, P. Basic Emotions.
- Tomkins. Nine-affects-present-at-birth-combine-to-form-emotion-mood-and-personality
- Kornfield, J. The wise heart. A guide to the Universal Teachings of Buddhist Psychology.